中村です。
ここ数日、落差のある毎日を
過ごしていました…。
まず、一昨日はTOKYO FMで
ラジオのゲストとして
収録に参加してきました。
僕自身、深夜ラジオとかを
好きで聞いていたので、
ラジオ局に入れるってだけでも
かなりテンション上がりました。
ただ、昔TBSの社内に
入ったことがあるんですが、
それと比べるとラジオ局は
結構、地味な印象でした笑
でも、かなり貴重な経験ができて、
また1つ人生に刻まれました。
あ、ちなみに放送日は
まだわかんないんですけども、
たぶん10月中なんじゃないかな。
決まったらまたお知らせしますね。
で、その翌日。
つまり、昨日は2回目の
ワクチン摂取に行ってきました。
1回目は肩が痛いくらいなもんで、
副反応っちゅう副反応は
まったくなかったんですね。
なので、シンプルに注射が嫌いなので、
そもそも憂鬱な気分だったんですが、
それくらいな感情でした。
が、2回目は1回目と違いますね…。
熱は一回だけ37度後半に行きましたが、
今日は36度台と落ち着いてました。
けど、体がだるくてだるくて、、、
本当は進めたい仕事があったんですが、
もう集中も全然できないんで、
今日は開店休業って感じでした。
必要なこととは言え、
簡単に集中力を奪っていく
ワクチンが憎い！笑
というのも、、、
先日、メルマガでざっくばらんに
質問を募集したところ
『タイムマネジメント』
に関するものが届きました。
※回答集の配布はちょっとまってね。
で、ざっくりと回答してしまうと、
僕は『時間管理してない』んですね。
例えば、よく言われる時間管理や
仕事術の方法の1つに、、、
『ポモドーロ・テクニック』
というのがあります。
これは例えば、、、
タイマーで30分測って、
その間は作業に取り掛かる。
タイマーが鳴ったら数分を
タイマーで測りながら休憩して、
また30分間、作業する。
↑
これを繰り返す、ってものです。
で、その昔、僕もこの方法を使って
仕事をしてみたこともあるんですが、
今では一切やらなくなりました。
それは30分以上ぶっ続けで
作業したいものもあるから、という
超単純な理由だったりします。
例えば、セールスレターを書くとき、
30分だとそんなに文字数も書けないし、
筆が乗ってきたくらいのタイミングで
アラームが鳴っちゃうんですよね。
つまり、ある程度勢いが出るまで
助走が必要な作業だと。
なので、僕が意識をしているのは、
時間をどう区切るかというよりも、
集中力をどう管理するのか？に
重きを置いてるんですね。
例えば、さっき言ったレターなら、
2時間3時間くらいを集中して
一気に書いちゃう方が
僕はお気に入りです。
だから、2時間くらい集中するために、
環境や体調を管理している感じです。
具体的には、、、
・zoomの約束を入れない
・スマホをデスクに置かない
・無音にならないようにBGMをかける
とかですかね。
あとは睡眠不足って脳科学的には、
飲酒状態と変わらないくらいの
パフォーマンスレベルらしいので
十分な睡眠を取るとか。
参考：
https://www.sankei.com/article/20190412-F6Y7OTTR3JJTJBU5VFWFWMCMDQ/
集中したい日の前日には
お酒は控えめにする、とか。
当然、最低限、予定の調整に
必要な時間管理とかはしてますし、
優先順位も自分なりに考えてますが、、、
・時間割を作る
・週間予定を作る
・振り返りの時間を作る
みたいなことはやってません。
ただ、さっきも言いましたが、
『ポモドーロ・テクニック』とかを
試してみた過去はあります。
なので、色々と試してみた結果、
自分に最適化された今があるみたいな
イメージなんだと思ってます。
参考になれば幸いです。
明日は回復して集中できますよーに！
(株)オフィスNJ代表
中村純
(東京・表参道の自宅から)
